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疲れを根本から解決！『休養学』で本当に効果的な休み方を学ぼう
「休んでも疲れが取れない」「何をしてもだるい」と感じている人は多いのではないでしょうか？
その原因、実はあなたの休み方が間違っているからかもしれません。
片野秀樹著『休養学: あなたを疲れから救う』は、今まで当たり前だと思っていた休養の常識を覆し、正しい休み方を科学的に教えてくれる一冊です。
この本を手に取れば、心身ともに疲れがスッキリ取れ、効率的にリフレッシュすることができるようになります！
いつもの「疲労回復法」間違っていませんか？
・疲れたらコーヒーを飲む
・甘いもので自分を癒す
・週末に寝だめをする
これら休息に心当たりがある方も多いのではないでしょうか。
しかし、これらの行動は実は疲労を改善するためには間違った方法であることが、本書で明らかになります。
多くの人が「疲れたから休む」と思って行動しているこれらの方法は、逆に体の疲れを増大させ、ストレスを蓄積させることになるのです。
疲労は体からのサイン！「正しい休み方」を知ることが重要
本書は、「疲労」というものを「体からの警告」として捉えます。
仕事や日常生活で無理を続けると、疲れは蓄積され、単に寝たり休んだりしても完全には回復しません。
それどころか、日本では「休むことは怠けていること」という社会的な偏見が根深く、これが多くの人々の疲労を悪化させている一因でもあります。
本書は、「疲れやすさ」と「疲れにくさ」の根本的な違いを探り、あなたの体と心が本当に求めている休養法を伝授します。
7つの休養法で、あなたのベストな休み方を見つけよう
『休養学』では、休養を7つに分類しています。
それぞれの休養法がどのように心身に影響を与えるか、そして自分に合った休養スタイルをどのように見つけ出せば良いのかを学べます。
この方法は、単に寝るだけではなく、「攻めの休養」としてのアプローチです。
- 身体的休養
- 精神的休養
- 感情的休養
- 知的休養
- 社会的休養
- 創造的休養
- 環境的休養
これらを組み合わせ、単なる「守りの休養」から、積極的にリフレッシュしパフォーマンスを向上させるための「攻めの休養」へとシフトすることができるようになります。
あなたの疲れが取れない本当の理由
「日本人の約8割が疲れている」というデータが示す通り、多くの人が日々疲れを抱えています。
驚くべきことに、日本人の労働時間が他国と比較して特別長いわけではありません。
それにもかかわらず疲労感が抜けないのは、「休み方が下手」だからです。
本書を読むことで、日常的にどのような休み方をすれば良いのか、自分に合ったリフレッシュ方法を見つけることができます。
口コミで高評価！読者が絶賛する『休養学』
『休養学』は、すでに多くの読者から高い評価を得ています。
「今までの疲労回復法が実は間違いだったと気づいた」
「疲れが取れるようになり、毎日が楽しくなった」との声が続々と届いています。
もし、あなたが「何をやっても疲れが取れない」と感じているなら、この本がまさに解決策です。
疲れた体と心をリセットし、より充実した生活を手に入れるために、今すぐ『休養学』を手に取ってみてください。
あなたのライフスタイルが劇的に変わる一冊です。
オーディブル版で、今すぐ「休養学」を始めよう！
忙しい日常の中で「本を読む時間が取れない」という方も安心してください。
『休養学』は、オーディブル版も配信されています。
仕事中の移動時間や、家事をしながらでも、耳から学ぶことができるのがオーディブルの大きな魅力。
特に「疲れて本を読む気力もない」という方にこそ、オーディブル版はおすすめです。
初回登録者は30日間無料で試せるので、この機会にぜひ体験してみてください。
『休養学』の内容を耳で聞くだけで、今まで抱えていた疲れがどこから来ているのか、その原因を明確に理解できるでしょう。
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